Studying tips

كيف تقوي ذاكرتك ؟

836
836

إن كنت تدرس في أحد الكليات الصحية سواء طب بشري، طب أسنان، صيدلة، تمريض، علاج طبيعي، أشعة تخيصية أو غيرها فإنك بالتأكيد تواجه صعوبة في تذكر كل العلومات والتفاصيل التي تحتاج إليها سواء للإختبار القادم أو حتى في العمل.

لذلك سنتطرق لبعض الطرق التي قد تساعد إلى تحسين الذاكرة

أولاً طريقة مذاكرتك :

  • يعتمد تذكر المعلومة التي قمت بمذاكرتها إلى طريقة المذاكرة و قراءة المعلومة في المرة الأولى، لذلك راجع طريقة المذاكرة هل هي مناسبة لك، المكان الذي تذاكر فيه حاول ان يكون منظم، هادئ.
  • الحفظ و تأكد من أنك تفهم المعلومة !  حاول ان تقوم بصايغة المعلومة حسب فهمك وليس حفظها عن ظهر قلب، دونها في نوتة خارجية بطريقتك الخاصة،
  • قم باعادة شرح المعلومة لأحد زملائك مما يزيد من تثبيتها
  • اقرأ المعلومة من أكثر من مصدر و أكثر من طريقة فمثلاً شاهد فيديو يوتيوب يقوم بشرح الجزئية التي تذاكرها وبعدها قم بقرائتها من الكتاب و ثم قم انت بتدوينها في نوتة الخاصة بك بصياغتك وليس نقلاَ او حفظاَ

ثانياً استخدام أدوات و تطبيقات قد تساعد على تقوية الذاكرة :

  • استخدام كروت التي تظهر صور او مجرد كلمات للمذاكرة قد تكون طريقة جميلة لتقوية الذاكرة.
    وضع اختصارات mnemonic تذكرك بالكلمات او المجموعات مثل

  • جد صلة بين المعلومات، قد تكون لا معنى لها، ولكن سستاعدك على التذكر
    هذا مقطع من فيديو من أحد المتحدثين في تيديكس يتكلم عن هذه الطريقة :

الفيديو كامل :

وهنا قام د.سعود السلوم بطرح خمس نصائح عشان تحفظ اسرع وباقل وقت | تعلم مع دكتور

  • اختبر نفسك. تعتبر هذي افضل طريقة للتحضير لاي اختبار فعند قراءة المعلومات ومذاكرتها من الكتب لا يكفي لحل الأسئلة التدريب المستمر على حل الأسئلة ورؤوية طريقة المعلومة كسؤال ولماذا تم اختيار هذا الجواب وليس الأجوبة الأخرى هي أهم طريقة لتذكر المعلومات بشكل أفضل وعملي.

ثالثاً الحياة :

بشكل عام الحياة الصحية، الرياضة المنتظمة، النوم الصحي، وكذلك الأكل الصحي سيزيد من تقوية القدرات العقلية ويحسن الذاكرة كذلك يجعلك اكثر هدوءً وتركيزاً

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *